dzien nie

Dzieki To wlasnie wiem Chodzilo mi bardziej czy traktowac dni gdzie robie tylko aeroby czyli wtorek i czwartek jako dzien treningowy czy nie i czy nalezy w te dwa dni brac 5g rano i 5gr po aerobach czy tylko rano 5gr? Dzieki za pomoc

[...] UNIVERSAL? W Polsce oficjalnie nie kupisz. Jest to mieszanka prohormonow i kilku dodatkow. Zawiera 21 saszetek (w szaszetkach fajniutkie tabletki i piguly) - kazda na 1 dzien. Bierzesz przez 3 tygodnie (3x7=21) potem tydzien przerwy i mozesz brac dalej. Najbardziej efektowne po zastosowaniu 2-3 pudelek. Dziala jak kompleks prohormonow. Nie [...]

Nie. W jednej puszcze (cena: 180-200 pln) masz 21 saszetek. 1 saszetka na 1 dzien. Wiec pucha starcza na 21 dni. Potem 7 dni przerwy i mozesz jesc nastepna. Zeby zrobic cykl 3 miesieczny potrzeba 3 puszek, wiec tanie to nie jest. Mozesz zamowic na: http://www.cyberpaker.com http://www.cyberpaker.com/opis.asp?produkt=1767 Tam cena to 174 pln za [...]

U mnie nie jest zle %-) Estr cypio wbite 700mg co 5-6 dni, ktorys tam tydzien chyba piaty, w jednym labie wynik wyj**... a w drugim o polowe mniejszy na drugi dzien ;-) niby jednostka ta sama itp. Pozdrawiam.

Ja pracuje w Niemczech jako ogrodnik .Wstaje o 4 rano pakuje posiłki i idę do piwnicy na rowerek 30 minut .Potem 10 godzin w pracy gdzie mam dużo ruchu .Dziennie robię od 12 do 20 tys kroków więc też sporo spałam.Wracam do domu i włączam 6 bieg .Czyli dzieci, przygotowanie posiłków na następny dzień .Przeważnie sprint do sklepu na zakupy.I na [...]

ja nie moge, A co ma wspolnego jaką mam diete, budowe i jaki cel moich ćwiczeń z tym czy mam liczyć zapotrzebowanie kaloryczne tygodniowo, czy osobno na każdy dzień ( w jedne dni trening jest dużo dłuższy i cięzszy niż w inne) Prosiłbym jakiegoś Moderatora o pomoc i odpisanie mi na moje pytanie. Z góry dziękuje.

Oj :) 1 dzień jak przyszła dostawa byłem taki ucieszony, a po przerwie mi się tak mięśnie zastały że na uginanie ramion z hantlą nie mogłem wziąść 25kg :P, z 18 machałem potem powoli do góry teraz koło 30 podnosze :), na klate to samo było mało a teraz koło 60 podniose, pamietaj że ja mam 14 lat ^^.

Nie głodzę się, dieta jest na redukcję, waże 67 kg przy 173 cm wzrostu, więc trochę za dużo. Wrzucam przykładowy dzień z diety w załączniku, mam nadzieję że to pomoże :) /SFD/Images/2016/5/11/a59ff8335c214dab92d8e725be4aeba0.jpg

Pytanie jaki jest Twój poziom zero (wyliczałeś go mniej więcej?) Wiadomo, że nie oszacuje się go w 100%, ale można dzięki niemu ułożyć jakiś plan. Jeśli jesteś sporo na minusie od zerowego dodałabym (minus 10-15% od zerowego) z dnia na dzień. Na szkoleniach na których byłam, sensowne tłumaczenie tego o czym mówię jest chociażby to, że dodając jest [...]

1. WIEK:26 2. WAGA: 102 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: koło 7 lat z przerwami 6. DIETA:bdb około 230b 300w 150t 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: masa cykli mixy enan tren meta Antek itd 8. TRENING:5-6 dni push pull legs coś nowego niż split 9. CEL CYKLU: mięsień dobrej [...]

Nic się nie stanie jak zjesz big maca raz na tydzień, ale jak masz zamiar jeść co dzień to g**** to kichy sobie zajedziesz momentalnie.

ja własnie biore kretke Olimpu i po prostu jest genialna .Wcale nie pęcznieje mam tyle siły że mógłbym ćwiczyć cały dzień>Super rzecz Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

Poziom bf jutro postaram sie zmiezyc nie posiadam zadnego faldomierza wiec bedzie metoda wczesniej opisywana na sfd. Zjadam ok 3700 kcal na dzien w 6 posilkach moje zapotrzebowanie to ok 3400 kcal. Wiec jem wystarczajaco. Obwody tez spadaja nie znaczno ale jednak.

Nie wiem czy ja jestem jakiś poyebany czy o co kaman. dzień 7: Ramiona + przedramiona został zatwierdzony w tym temacie ( tak mi sie wydaję ) Ramię według wikipedii RamięW anatomii człowieka ramię (łac. brachium) jest częścią kończyny górnej, znajdującej się między obręczą barkową połączoną stawem barkowym z przedramieniem, kończącym się stawem [...]

dziwne dni beztreningowe bardziej kaloryczne niz treningowe? trzymaj miche tak samo bez wzgledu czy dzien z treningiem czy nie. rozumiem te obiady ale one mają wiecej cal niz te 700 na bank. Zmieniony przez - RemyAbsalon w dniu 2014-10-06 22:01:44 Zmieniony przez - RemyAbsalon w dniu 2014-10-06 22:02:44

Ja spory czas temu też z braku czasu +lenistwa jadłem ok 250 gram płatków owsianych i przez kilka lub kilkanaście tygodni było wszystko ok, ale nagle układ trawienny powiedział "stop" i możecie się tylko domyślać co się działo, długo walczyłem z tym żeby to naprawić i nie było to łatwe, nawet 80-100gram na dzień kończyło się toaleta, także [...]

Nie widze przeciwskazań żeby ćwiczyć o dowolnej porze jednak martwie się o Twój brzuch A6W jest dość cięzkim treningiem. Brzuch jest odporny i szybko sie regeneruje ale kiedys ten czas ne regenerację musi mieć więc 7 razy w tyg to troche za dużo Cwicz co drugi dzień pozdro

w porcji 3g CEE wiec jak na porcje w zupelnosci wystarczy , porcji 66 vapor tez ma pare g kreatyny, wiec przedtreningowo, ethylosteron po treningu w dzien wolny wystarczy 1 porcja , bo po co wiecej? Jestem na cyklu 8g dziennie w treningowe CEE, 4g w nietreningowe i jestem zadowolony, cykl 48dni Wiecej nie oznacza lepiej ,co zreszta powinienes [...]

może cwiczy sie dobrze ale wyniki napewno nie są lepsze... chyba ze twierdzisz odwrotnie.. hm to moze warto zacząć pić systematycznie dzien przed treningiem :D:D:D

Dzieki. A co powicie na taki trening?: I- klatka+triceps II- plecy+biceps III- nogi+barki. Potem dzien przerwy i znowu ten sam cykl. Po 2 cyklach 2 dni przerwy i od nowa... Wtedy trening bedzie dluzszy tylko czy sie nie przetrenuje? Gladi